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考生如何应对2019下人力资源管理师考试怯场

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发布时间:2019年11月07日 09:17:29 来源:3分时时彩网站 点击量:

【摘要】3分时时彩网站人力资源管理师频道提供人力资源管理师考试最新资讯,在备考季,对于新考生并且零基础的企业人力资源管理师考生来说,各级别人力资源师考试如何应对呢?小编整理考生如何应对2019下人力资源管理师考试怯场,以供人力资源管理师考生参考。

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2019下半年1至4级人力资源管理师考试将在11月16日(9日、23日)举行,各省考试时间不同,请关注一下3分时时彩网站小编整理的全国各省份2019下半年人力资源管理师考试时间汇总,对于零基础学员来说,该如何应付人力资源管理师考试呢,小编特此整理了考生如何应对2019下人力资源管理师考试怯场,供大家参考。【不想错过人力资源管理师考试时间、成绩查询等信息,可以 免费预约短信提醒服务。】

2019下半年人力资源管理师考试即将开始,有许多考生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。怯场心理,在考生中或多或少都存在。程度较轻的,在进入考场后会自行消失。但有些同学在进入考场后,怯场不但没有消失,反而愈加严重,他们神情紧张,呼吸急促,心跳过急,有的甚至当场晕倒。

应对人力资源管理师怯场有以下六种方法:

1.兴奋点转移法

当怯场现象发生之后,考生应立即停止答卷,做一些与答题无关的活动。如经监考老师准许上厕所,经过改变活动内容,再加上室外凉风一吹,头脑自然会清醒许多。另外,还可以采取其他方法来协助控制。感到紧张时,考生可以暂时趴在桌子上休息,不考虑答卷的事,让头脑安静一会儿,或是闭目休息片刻,做几次深呼吸。

如果是因为遇到难题而紧张,就应该立即停止做难题,转到做一些较容易的考题上,这样也可以缓解紧张的情绪。

2.自我放松法

考生在感到恐惧、紧张时,可以两眼只注意一个简单的目标,呼吸深而均匀,或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点,这会使人的兴奋过程逐渐集中,抑制过程逐渐扩散。

3.想象暗示法

一旦出现怯场紧张,考生要立即停止答卷,想象一个使人松弛、愉快、舒适的状态或情景。这种方法可以起到自我暗示的作用,使自己暂时终止对眼前事物的思考,消除紧张情绪。

4.药物助控法

吞服或口含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉油、风油精等刺激性药物;或饮用几口带酸味的饮料,以刺激感官,分散注意力,帮助冷静头脑,稳定情绪。

5.解除疲劳法

由于考试中每一科考试都历时较长,思想高度集中,书写量大,容易产生疲劳,影响考生水平的发挥,诱发怯场心理的出现。因此在考试中,考生要不时地给自己一些调整状态的短暂间歇,如伸伸腰,活动手腕和颈部,揉揉眼睛,双手交叉按压指关节等。这些活动都可以避免过分的紧张疲劳,帮助自己保持良好的机能状态和心理状态。

6.否定之否定法

也就是考生在心里做最坏的打算。当怯场出现,自己害怕得躲不过的时候,干脆设想这一状况给自己会造成什么样最坏的结果,就会发现即使是最坏的情况,也能接受。否定自己反而使自己放开了手脚,因为反正是最坏的结果也不过如此,就用不着再犯愁,就可以以心安理得的心态来应考。

人力资源管理师备考技巧

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